Accompagnement Bien Etre
Accompagnement bien être personnalisé.
L’accompagnement bien être de Nathalie MOTA propose un programme sur mesure, pour vous aider au quotidien. La Sophrologie va agir sur le corps et le mental pour vous aider à retrouver le bien-être. Apprenez à activer vos propres ressources pour faire face aux évènements de la vie.
Accompagnement bien être personnalisé pour quoi ?
– AMÉLIORER SON QUOTIDIEN –
Stress, anxiété, sommeil, confiance en soi, concentration, troubles alimentaires…
– SE PRÉPARER MENTALEMENT –
Examens scolaires, examens médicaux, préparation à l’accouchement…
– ACCOMPAGNER UN TRAITEMENT MEDICAL –
Douleurs chroniques, PMA, FIV, fibromyalgie, cancer, SEP, post chirurgie…
– ACCOMPAGNER DES COMPORTEMENTS PATHOLOGIQUES –
Addictions, phobies…
L'accompagnement bien être, pour qui ?
– LES ADULTES –
Pour un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit, entre les émotions, les pensées et le comportement.
– LES ENFANTS –
C’est facile, ludique et particulièrement bien adapté à l’enfant qui prend progressivement conscience de son corps, de sa respiration.
Grâce à des jeux de mimes, à la relaxation et à des histoires racontées. Il développe et renforce sa confiance en lui.
– LES ADOLESCENTS –
J’accompagne les adolescents dans cette période de grandes transformations. L’adolescent apprend à se relaxer.
Il se projette positivement en prenant conscience de ses propres ressources.
L'accompagnement bien être, comment ?
– BIEN RESPIRER –
La respiration c’est la vie! C’est prouvé 90% des personnes utilisent la partie haute des poumons et ont une activité respiratoires restreintes.
Les exercices de respiration contrôlée apprennent à « bien respirer » et à utiliser toutes sa capacité respiratoire. Une respiration contrôlée régule le système nerveux et apporte un maximum d’oxygénation dans l’organisme. Cette respiration complète permet la détente, une meilleur concentration et une prise de conscience du corps.
– DES MOUVEMENTS ADAPTES –
Associés à la respiration pour vivre le moment présent. Se concentrer, libérer les tensions, observer ses sensations corporelles.
– RELAXATION –
La relaxation permet une profonde détente et d’atteindre un état de conscience modifié entre la veille et le sommeil. La méditation en pleine conscience est composée de visualisation de situations positives qui permettent de réactiver ses capacités et de booster son potentiel.
– EQUILIBRE CORPS MENTAL EMOTIONNEL –
Equilibrer les énergies, pour trouver un apaisement durable et profond au niveau du corps, du mental et de l’ émotionnel.
Mes Outils pour l' accompagnement bien être
Les outils que j’utilise pour un accompagnement optimisé.
La Sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui permet de dynamiser les capacités de chacun afin de mieux vivre son quotidien avec soi et les autres. Elle favorise un bien être physique, émotionnel et mental.
Cette pratique corporelle regroupe plusieurs techniques : Relaxation
Détente musculaire
Respiration
Mouvements spécifiques
Techniques de visualisation adaptée à chacun
L' Energétique
L’énergétique est une méthode consistant à équilibrer les énergies de la personne, pour qu’elle trouve un apaisement durable et profond au niveau de son corps, de son psychique et de son émotionnel.
Cette relaxation méditative par un toucher sur des points spécifiques du circuit énergétique du corps favorise une meilleure circulation énergétique apportant un bien être relaxant.
Apprendre à vivre plus sereinement.
Et nous allons, ensemble, remplacer ces pensées limitantes et anxieuses par des pensées plus positives et sereines. Nous allons créer une bulle de protection autour de vous. Des exercices simples à intégrer facilement dans votre quotidien pour apaiser vos émotions.
Nous allons nous servir de vos ressources positives pour les utiliser au quotidien, pour vivre et développer votre potentiel. Vous allez développer votre confiance en vous et vous accepter. Apprivoisez vos symptômes pour mieux vivre au quotidien
Planter une graine d'espoir
L’anxiété, l’épuisement mental et les douleurs physiques peuvent être très difficile à gérer. La peur de ne pas se sentir assez fort, de ne pas y arriver…
Mais ça peut aller mieux. Vous pouvez vous sentir confiant et être fière. Il suffit juste de faire le premier pas et accepter de se faire aider.
Ils ont suivis l' accompagnement bien être, ils témoignent :
